Oui, bien sûr ! Le coaching personnalisé s’adapte entièrement à votre niveau, que vous soyez débutante ou plus avancée. Tout est ajusté selon vos capacités, vos objectifs et votre rythme.

Concernant les ebooks, des adaptations sont proposées dans les vidéos associées pour vous permettre de choisir des options plus ou moins faciles si besoin.

⚠️ Attention au choix de l’ebook :
- "Les Tractions pour les Nuls"

→ Idéal pour les grands débutants, même si vous ne savez pas faire une seule traction.

- "Les Tractions pour les Avancés"

→ Pour celles et ceux qui savent déjà faire 1 à 3 tractions.

- "Les Tractions pour les Experts"

→ Réservé aux rois et reines des tractions💪

Lisez bien le titre et la description de chaque ebook pour choisir celui qui vous correspond le mieux !

Oui, le coaching est conçu pour une pratique en salle de musculation, avec un accès à des machines et à un matériel complet.
💡 Exception : si vous disposez d’une salle très bien équipée à domicile (machines guidées, rack, charges libres, câbles, etc.), cela peut convenir.
⚠️ En revanche, une simple barre, un banc ou une kettlebell ne suffisent pas pour suivre le programme dans de bonnes conditions.

Les séances du coaching personnalisé sont adaptées à votre emploi du temps et à votre disponibilité. Que vous ayez 45 minutes ou 1h30, le programme s’ajuste à vous.
⏱️ Les ebooks ont une durée variable selon l’objectif :
- Environ 30 minutes pour des programmes spécifiques (comme réussir vos tractions)
- Jusqu’à 1h à 1h30 pour des séances complètes full body (travail de l’ensemble du corps)

Aucun souci ! Le programme nutrition est 100 % personnalisé :

🥦 Végétarienne, végétalienne, allergies, intolérances, préférences alimentaires... tout est pris en compte pour créer un plan adapté à vos besoins et vos goûts.

📚 Pour les Ebooks, veillez à bien vérifier que le contenu correspond à votre mode de vie ou régime spécifique.

❗ En cas de doute, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin ou d’un professionnel de santé.

Non, justement ! Ici, on parle de nutrition flexible :
✅ Pas de frustration
✅ Pas de restrictions extrêmes
✅ Une alimentation équilibrée qui respecte votre rythme et vos envies
Le but est de vous apprendre à manger mieux, pas moins.

L’application est votre outil central pour suivre votre progression au quotidien.
📲 Elle vous donne accès à :
- Votre programme d’entraînement personnalisé
- Des vidéos explicatives pour chaque exercice
- Un calculateur de charge intégré pour ajuster facilement vos poids
- L'enregistrement automatique de vos charges : plus besoin de carnet, tout est sauvegardé d’une semaine à l’autre
- Votre plan nutrition (si coaching nutrition)
- Votre bilan hebdomadaire directement intégré pour faire le point chaque semaine

Tout est pensé pour gagner en clarté, en autonomie et en efficacité

C’est simple : vous m’envoyez une vidéo d’un ou plusieurs exercices, et je vous fais un retour précis et personnalisé.
🎯 Objectif : vous corriger pour éviter les blessures, optimiser votre technique et mieux progresser.
Pas de limite au nombre de corrections !

Bien sûr ! Vous avez le choix entre :
- 💪 Entraînement de musculation
- 🥗 Coaching nutrition
- 🔥 Coaching complet : musculation + nutrition
Chaque formule est adaptée à vos besoins, vos objectifs et votre mode de vie.

⏳ Parce que construire un vrai changement, ça demande du temps, de la structure et un suivi régulier.

💪 En musculation comme en nutrition, établir un plan réellement personnalisé nécessite :

Morphologie, de votre mobilité et de votre niveau

emploi du temps et de vos préférences

habitudes alimentaires

questionnaire détaillé, pour bâtir une base solide

📆 Le format 3 mois permet donc un Accompagnement progressif, avec des ajustements chaque semaine pour suivre votre évolution.

💳 Et comme ce premier gros travail de fond demande du temps et de l’implication, le paiement est réparti sur 3 mois pour plus de simplicité.

🎯 L’objectif : vous garantir un suivi de qualité et des résultats durables, pas un simple plan générique en 10 minutes.